Serviços para si
Treino personalizado
Plano feito à sua medida, sem fórmulas universais. Foco na evolução gradual.
Sessão em grupo
Nutrição prática
Alimentação adaptada ao seu contexto, sem dietas restritivas.
Eventos de bem-estar
Momentos para experimentar técnicas novas num ambiente descontraído.
Conheça os nossos serviços
Cada serviço foi desenhado para responder a necessidades reais: treino individual, sessões de grupo, nutrição prática e eventos que promovem equilíbrio. Sem atalhos, só caminhos possíveis.
Acompanhamento personalizado de treino
Sessões de treino individualizadas, adaptadas ao seu objetivo, condição física e rotina. Inclui avaliação inicial, plano flexível e acompanhamento contínuo para ajustar metas. Pode ser presencial ou online, com revisões regulares.
Sessões de grupo presenciais e online
Sessões de grupo presenciais ou online para diferentes níveis. Ambiente descontraído, motivador e ideal para quem gosta de partilha e espírito de equipa.
Consultoria de nutrição prática
Workshops e eventos de bem-estar
Workshops e eventos focados no bem-estar, equilíbrio emocional e promoção de hábitos saudáveis. Facilitados por especialistas da equipa.
Como funciona o nosso processo
Veja, passo a passo, como pode iniciar e evoluir no nosso programa. Sem fórmulas secretas, só acompanhamento real.
Contacto inicial e conversa
Sugestões e experimentação
Receberá sugestões práticas para experimentar durante a semana, ajustadas à sua rotina. Não existem compromissos imediatos.
Avaliação e adaptação
Acompanhamento regular com revisão do progresso e adaptação do plano, conforme a sua experiência e feedback.
Decisão sobre continuidade
Comparação dos nossos serviços
| Features | Lunaronavi | Outras opções |
|---|---|---|
| Sessões em grupo com formatos variados | ||
| Planos ajustados ao contexto pessoal | ||
| Workshops de bem-estar e mindfulness | ||
| Acompanhamento multidisciplinar próximo | ||
| Consultoria de nutrição prática | ||
| Processo em três etapas personalizadas |
Perguntas sobre os serviços
Como funciona o acompanhamento?
O acompanhamento personalizado começa com um diagnóstico inicial para traçar objetivos e criar um plano flexível. Pode ser presencial ou online, adaptado ao seu ritmo.
A nutrição é personalizada?
Os planos alimentares são ajustados à sua rotina, sem restrições extremas. Incluem sugestões práticas para facilitar escolhas saudáveis no dia a dia.
Como são as sessões de grupo?
As sessões de grupo decorrem em vários horários e níveis, promovendo motivação e sentido de comunidade. Pode participar presencialmente ou online.
Que workshops estão disponíveis?
Os workshops abordam temas como mindfulness, gestão de stress e alimentação equilibrada, sendo facilitados por especialistas em ambiente informal.
É possível acompanhamento online?
O acompanhamento pode ser presencial nas cidades indicadas ou totalmente online. Basta indicar a sua preferência ao preencher o formulário de contacto.
Como se inicia o processo?
O processo começa com o contacto inicial, seguido de sugestões práticas para experimentar e avaliação dos primeiros resultados antes de definir o plano regular.