A nossa história e missão
Quer saber como surgiu esta equipa? Tudo começou com conversas honestas sobre motivação e a vontade de quebrar mitos do fitness tradicional.
O nosso projeto nasceu da vontade de tornar o fitness acessível, prático e, acima de tudo, humano. Com base em experiências pessoais e em partilhas com pessoas reais, desenvolvemos uma filosofia centrada no equilíbrio entre corpo e mente. Acreditamos que cada pequena conquista diária constrói mudanças sustentáveis. Não seguimos atalhos nem promovemos soluções rápidas, mas sim compromissos autênticos para transformar hábitos e celebrar cada progresso. A nossa missão é inspirar estilos de vida saudáveis, respeitando o ritmo de cada pessoa e promovendo um ambiente de apoio mútuo.
Atenção personalizada
Acreditamos que cada percurso é único e merece atenção individual, sem fórmulas prontas ou comparações.
Bem-estar integral
Promovemos a saúde física e mental, valorizando o descanso, a alimentação equilibrada e o movimento consciente.
Comunidade inclusiva
Criamos um espaço onde todos sentem que pertencem, celebrando a diversidade e o apoio entre membros.
Vamos conversar?
Se procura uma abordagem genuína ao fitness e quer conversar sobre o que motiva a nossa equipa, estamos sempre disponíveis.
Fale connosco
Linha do tempo
2021
Arranque do projeto
Primeiras sessões de grupo com amigos e familiares, testando diferentes métodos de treino e partilha de experiências.
2022
Primeiro workshop
Realização de workshops de nutrição, abrindo o projeto à comunidade local e ouvindo as primeiras necessidades dos participantes.
2022
Sessões outdoor
Expansão das sessões para espaços ao ar livre, tornando o movimento acessível e descomplicado para todos.
2023
Resultados reais
Primeiros resultados e partilhas inspiradoras dos participantes, fortalecendo o sentido de comunidade.
2024
Sessão remota
Integração de acompanhamento online para apoiar quem prefere treinar à distância e ampliar o alcance do projeto.
2025
Novas parcerias
Criação de parcerias com profissionais de saúde e bem-estar, reforçando o compromisso com o acompanhamento multidisciplinar.
2026
Reconhecimento
Primeiro reconhecimento local pelo impacto positivo na comunidade, validando a abordagem humana e personalizada.
Conheça quem acompanha a sua evolução
A nossa equipa junta profissionais apaixonados pelo bem-estar, com percursos distintos em treino físico, nutrição e promoção de hábitos saudáveis. Trabalhamos juntos para criar soluções ajustadas a cada objetivo e mantemos o compromisso de estar presentes em cada etapa da mudança.
Tiago Ferreira da Silva
Personal Trainer e Coach de grupo
Experiência profissional
Localização
Lisboa, Portugal
Áreas de especialização
Treino funcional adaptativo
Mobilidade e flexibilidade
Equilíbrio físico e mental
Motivação comportamental
Especialista em treino funcional e adaptação para diferentes idades, gosta de desenhar planos dinâmicos e motivadores, mantendo sempre o lado humano do acompanhamento.
Principais competências
Empatia e escuta ativa
Comunicação clara
Avaliação física individual
Gestão de grupo
Mariana Lopes Correia
Nutricionista e consultora alimentar
Percurso profissional
Localização
Porto, Portugal
Áreas de especialização
Nutrição desportiva equilibrada
Planos alimentares personalizados
Promoção de hábitos saudáveis
Conselhos de alimentação consciente
Nutricionista com abordagem integrativa, ajuda a criar rotinas alimentares descomplicadas e realistas, alinhadas com o estilo de vida do cliente.
Principais competências
Educação alimentar
Planeamento prático
Adaptação à rotina
Apoio motivacional
João Pedro Martins
Fisiologista do exercício
Trajetória profissional
Localização
Coimbra, Portugal
Áreas de especialização
Reabilitação física gradual
Prevenção de lesões
Avaliação funcional completa
Treino adaptado pós-lesão
Fisiologista do exercício, com experiência em reabilitação e prevenção de lesões, integra estratégias de movimento seguro e eficiente nos planos dos clientes.
Principais competências
Atenção ao detalhe
Empatia clínica
Acompanhamento contínuo
Formação em movimento
Sofia Vieira de Carvalho
Consultora de mindfulness
Percurso profissional
Localização
Braga, Portugal
Áreas de especialização
Saúde mental aplicada ao fitness
Técnicas de mindfulness
Gestão do stress diário
Promoção do autocuidado
Consultora em saúde mental e mindfulness, conduz sessões de relaxamento e técnicas de respiração, promovendo equilíbrio emocional para resultados mais consistentes.
Principais competências
Comunicação acolhedora
Orientação prática
Empatia emocional
Facilitação de grupos